不知道你是不是这样的人：你的大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对他人总是有求必应，即使是陌生人。而且，一旦你停止这样做，你就会觉得非常内疚，感觉自己辜负了别人。

你是否有过这样的经历：异性向你示爱，答应吧，心里其实并不喜欢。拒绝吧，又怕伤了对方的心。于是，不点头、不拒绝，最后烦恼了自己，也耽误了别人。

你越来越会发现，不善于拒绝别人的人，好像都活得比较累！

如果你过度强求自己去帮助别人，最终也有可能会辜负他们。不如适当地做出拒绝。

有一句话我特别喜欢：“别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。”

是的，告别“老好人”，首先要从学会说“不”开始。有个事实和原则你必须要了解：

辜负别人和让人失望是不同的，你无需对他人的情绪负责。

你不能假设他人的反应。如果你取消约会，他们或许会感到轻松，因为他们可能也想要早点休息。

在拒绝这件事上，越简单越好，明明是别人需求自己帮忙，解释半天变成自己亏欠了别人的感觉。帮得上，想帮就帮，帮不上，就拒绝。人际交往，简单明了有时最恰当。懂得拒绝，才可以洒脱不纠结。

你只需说：对不起，我可能帮不了你。对不起，你很好，可是我不喜欢你。

拒绝了别人的求爱，他自然会去找更合适的人相爱。拒绝了别人的求助，他自然会去找更合适的人寻求帮助。

虽然开始拒绝了别人，别人会感到生气或者对你失望，但是你表明了你的立场之后，他们会知道你的底线，之后可能会对你更好，尊重你。

所以，你不必担心你的拒绝会让别人失去爱的勇气，丧失前进的能力。相反，如果你不敢拒绝，才是纠结了自己，耽误了别人。

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